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Tips For Healthy Remote Working

Tips For Healthy Remote Working

With Covid taking a toll on society, remote working has gained immense popularity. Remote working is a very preferable option for homemakers and mothers, and for those youngsters who want to save.

Remote working or working from home has its benefits like no traffic, no hectic morning routines, wearing pajamas all day long but it has an adverse effect on health if you are lazy. If you are all about work, work, and work, then you are going in the wrong direction. Physical well-being is as important as your work.

So, here are a few tips to make your remote working more productive and healthy;

1) Routine

A routine is very important for remote workers. The whole point of remote working is not to work 9 to 5, but you still need a routine to be systematic and organized. Make sure to keep a balance between your chill time and work time.

2) Me time

Well, me-time is important for your mind to feel fresh and re-energized. Keep an hour for your me-time in which you do your favorite thing which could be going for a walk or dancing or singing.

3) Exercise

A physical workout is very necessary for your body to keep in shape and active. We all have heard – Sitting all day makes Jack a lazy boy. So, go out to play, or do exercise for at least an hour.

4) Healthy Eating

Sitting at home makes us crave for eating outside food or junk food. Many people have a habit of munching on junk food while working. But this much munching on junk is not at all good for health. Eat healthy to make your brain more active and productive.

5) Connections

Remote working makes us feel aloof as well as makes us lose our connections. But make sure you don’t make this mistake by not connecting with your friends or previous work colleagues.

Follow these few tips of remote working and see the changes in your body. You will be more productive and happy by following these tips. For more such tips follow ULIPINDIA.COM.

कोविड के समाज पर एक टोल लेने के साथ, दूरस्थ कार्य को अत्यधिक लोकप्रियता मिली है। गृहणियों और माताओं के लिए और उन युवाओं के लिए जो बचत करना चाहते हैं, रिमोट वर्किंग एक बहुत ही बेहतर विकल्प है।

दूर से काम करने या घर से काम करने के अपने फायदे हैं जैसे ट्रैफिक न होना, सुबह की व्यस्त दिनचर्या, दिन भर पजामा पहनना, लेकिन अगर आप आलसी हैं तो इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। यदि आप काम, काम और काम के बारे में हैं, तो आप गलत दिशा में जा रहे हैं। शारीरिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका काम।

तो, आपके रिमोट को अधिक उत्पादक और स्वस्थ बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं;

1) दिनचर्या

दूरस्थ श्रमिकों के लिए एक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण है। रिमोट वर्किंग का पूरा बिंदु 9 से 5 तक काम करना नहीं है, लेकिन आपको व्यवस्थित और व्यवस्थित होने के लिए अभी भी एक रूटीन की आवश्यकता है। अपने सर्द समय और काम के समय के बीच संतुलन बनाए रखना सुनिश्चित करें।

2) मुझे समय

खैर, आपके दिमाग को तरोताजा और फिर से ऊर्जावान महसूस करने के लिए मी-टाइम महत्वपूर्ण है। अपने मी-टाइम के लिए एक घंटा रखें जिसमें आप अपना पसंदीदा काम करते हैं जो टहलने या नाचने या गाने के लिए हो सकता है।

3) व्यायाम

आपके शरीर को आकार और सक्रिय रखने के लिए एक शारीरिक कसरत बहुत जरूरी है। हम सभी ने सुना है- दिन भर बैठे रहने से जैक आलसी लड़का हो जाता है। इसलिए, खेलने के लिए बाहर जाएं, या कम से कम एक घंटे के लिए व्यायाम करें।

4) स्वस्थ भोजन

घर में बैठे-बैठे हम बाहर का खाना या जंक फूड खाने के लिए तरस जाते हैं। बहुत से लोगों को काम के दौरान जंक फूड खाने की आदत होती है। लेकिन इतना जंक फूड खाना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। अपने मस्तिष्क को अधिक सक्रिय और उत्पादक बनाने के लिए स्वस्थ भोजन करें।

5) कनेक्शन

दूर से काम करना हमें अलग-थलग महसूस कराता है और साथ ही हमें अपने कनेक्शन भी खो देता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने दोस्तों या पिछले काम के सहयोगियों से नहीं जुड़कर यह गलती नहीं करते हैं।

रिमोट वर्किंग के इन कुछ टिप्स को फॉलो करें और अपने शरीर में बदलाव देखें। इन युक्तियों का पालन करके आप अधिक उत्पादक और खुश रहेंगे। ऐसे ही और टिप्स के लिए ULIPINDIA.COM को फॉलो करें।

 

 

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