According to Ayurveda, there are three dosha – Vata, pitta, and Kapha. These three doshas run the metabolism in the body in a balanced state. However, this dosha also undergoes a cyclic imbalance during the seasonal changes. This is the reason for seasonal disorders.
Ayurveda talks about the concept of Ritucharya which is unique to this traditional healing system. The word Ritucharya comes from two words – Ritu and acharya, meaning season and conduct. So ideally, Ritucharya is the ideal conduct (dietary and lifestyle-wise) during a season that can help us to prevent seasonal disorders.
Ritucharya not only helps us to prevent seasonal health problems but also to reduce the rate of aging. So, Ritucharya is the spring of youth in Ayurveda!
Let’s talk more specifically about the spring ritucharya that may help you through the next two months. The spring in India normally starts by mid-February and ends by mid-April.
Spring is a beautiful season, and Ayurvedic ritucharya can save your time from seasonal cold and flu and help you enjoy the best of this flower season. But, first, let us try to understand how the dosha function in this season and how you can control them to maintain a perfect metabolic balance.
Dosha changes during the spring season
During the spring season, the kapha dosha goes out of balance. Let us understand how –
Winter is the season when the body tries to conserve the heat. For effective temperature management, the body creates a temporary thick layer of mucus/fat around the body’s membranes. Therefore, you feel hungrier during the winter, because the body needs more energy to produce more heat and form the heat conservation layer.
However, during the spring, the environment becomes warmer and we do not need to conserve the heat. Thus, the body starts to gradually dissolve this temporary layer of excess mucus/fat during the start of the spring season.
Thus, spring is the transition season between winter and summer. According to Ayurveda, body strength and immunity are compromised during this metabolic change. And this is the reason we face so many seasonal disorders, especially mucus-related disorders during this season.
Effect of Kapha imbalance
Ayurveda says that all the mucus-related metabolism is governed by the Kapha dosha. The Kapha dosha is nothing but a system or a metabolic pattern that helps the body with moisturization, nourishment, and the creation of new tissues. It brings heaviness, coolness, and stability to the body.
So, basically, Kapha metabolism is very close to the concept of anabolism (the building up of the process) in the body.
The accumulation of excess mucus and fat layer during the winter happens due to the Kapha metabolism in the body. But as the spring increase the environmental heat, this mucus/fat lay melts like the way butter melts when heated.
And this flood of excess mucus in the body creates cold, cough, and all kinds of congestive disorders.
How to balance kapha during spring? – Vasant Ritucharya
Ayurveda has a detailed set of dietary and lifestyle regimens that can help your body to get through this metabolic transition without any diseases. This regimen not only helps to protect you from seasonal disorders but also enhances your overall immunity.
Let us read more about the dos and don’ts for the spring season here.
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वसंत ऋतुचर्या क्या है?
आयुर्वेद के अनुसार, तीन दोष हैं – वात, पित्त और कफ। ये तीनों दोष शरीर में चयापचय को संतुलित अवस्था में चलाते हैं। हालाँकि, ये दोष मौसमी परिवर्तनों के दौरान एक चक्रीय असंतुलन से भी गुजरते हैं। यही मौसमी विकारों का कारण है।
आयुर्वेद ऋतुचर्य की अवधारणा के बारे में बात करता है जो इस पारंपरिक उपचार प्रणाली के लिए अद्वितीय है। ऋतुचार्य शब्द दो शब्दों से बना है – ऋतु और चर्या, जिसका अर्थ है ऋतु और आचरण। इसलिए आदर्श रूप से ऋतुचर्या एक मौसम के दौरान आदर्श आचरण (आहार और जीवन शैली-वार) है जो मौसमी विकारों को रोकने में हमारी मदद कर सकता है।
ऋतुचर्य मौसमी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
आइए अधिक विशेष रूप से वसंत ऋतुचर्या के बारे में बात करते हैं जो अगले दो महीनों में आपकी मदद कर सकता है। भारत में वसंत आमतौर पर फरवरी के मध्य से शुरू होता है और अप्रैल के मध्य तक समाप्त होता है।
वसंत ऋतु एक सुंदर मौसम है, और आयुर्वेदिक अनुष्ठान मौसमी सर्दी और फ्लू से आपका समय बचा सकता है और इस फूलों के मौसम का सर्वोत्तम आनंद लेने में आपकी सहायता कर सकता है। लेकिन, पहले हम यह समझने की कोशिश करें कि इस मौसम में दोष कैसे कार्य करता है और एक संपूर्ण चयापचय संतुलन बनाए रखने के लिए आप उन्हें कैसे नियंत्रित कर सकते हैं।
वसंत ऋतु के दौरान दोष परिवर्तन
वसंत ऋतु के दौरान, कफ दोष संतुलन से बाहर हो जाता है। आइए समझते हैं कैसे-
सर्दी वह मौसम है जब शरीर गर्मी को बचाने की कोशिश करता है। प्रभावी तापमान प्रबंधन के लिए, शरीर झिल्लियों के चारों ओर बलगम/वसा की एक अस्थायी मोटी परत बनाता है। इसलिए, आपको सर्दियों के दौरान भूख लगती है, क्योंकि शरीर को अधिक गर्मी पैदा करने और गर्मी संरक्षण परत बनाने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
हालांकि, वसंत ऋतु के दौरान, वातावरण गर्म हो जाता है और हमें गर्मी के संरक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। इस प्रकार, शरीर वसंत ऋतु की शुरुआत के दौरान अतिरिक्त बलगम/वसा की इस अस्थायी परत को धीरे-धीरे भंग करना शुरू कर देता है।
इस प्रकार, वसंत सर्दी और गर्मी के बीच संक्रमण का मौसम है। आयुर्वेद के अनुसार, इस चयापचय परिवर्तन के दौरान शरीर की ताकत और प्रतिरक्षा से समझौता किया जाता है। और यही कारण है कि इस मौसम में हमें कई मौसमी विकारों का सामना करना पड़ता है, विशेष रूप से बलगम से संबंधित विकारों का।
कफ असंतुलन का प्रभाव
आयुर्वेद कहता है कि बलगम से संबंधित सभी चयापचय कफ दोष द्वारा नियंत्रित होते हैं। कफ दोष एक प्रणाली या चयापचय पैटर्न के अलावा और कुछ नहीं है जो शरीर को मॉइस्चराइजेशन, पोषण और नए ऊतकों के निर्माण में मदद करता है। यह शरीर में भारीपन, शीतलता और स्थिरता लाता है।
तो, मूल रूप से कफ चयापचय शरीर में उपचय (निर्माण प्रक्रिया) की अवधारणा के बहुत करीब है।
सर्दियों के दौरान अतिरिक्त बलगम और वसा की परत का संचय शरीर में कफ चयापचय के कारण होता है। लेकिन जैसे-जैसे वसंत पर्यावरण की गर्मी बढ़ाता है, यह बलगम/वसा पिघल जाता है जैसे गर्म होने पर मक्खन पिघल जाता है।
और शरीर में अतिरिक्त बलगम की यह बाढ़ सर्दी, खांसी और सभी प्रकार के कंजेस्टिव डिसऑर्डर पैदा करती है।
वसंत ऋतु में कफ को कैसे संतुलित करें? – वसंत ऋतुचर्य
आयुर्वेद में आहार और जीवन शैली का एक विस्तृत सेट है जो आपके शरीर को बिना किसी बीमारी के इस चयापचय संक्रमण से गुजरने में मदद कर सकता है। यह आहार न केवल आपको मौसमी विकार से बचाने में मदद करता है, बल्कि आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है।
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